בורגול נחשב בריא יותר מאורז וכמובן בריא יותר מפסטה אשר עשוי מקמח לבן. יש בו המון סיבים והוא נחשב דגן מלא (כמו אורז חום, אך לא אורז לבן או פסטה). למרות שהוא נפוץ בישראל ובמזרח התיכון באופן כללי, הרבה אנשים לא מרגישים בנוח להתחיל לבשל עם בורגול. זה אולי נראה …
קריאה »
לפעמים אנחנו מקבלים כל כך הרבה מידע סותר לגבי אוכל ובריאות, שכבר קשה לדעת למה להאמין. אנחנו כמובן יודעים שלאכול ירקות בריא יותר מלאכול עוגות, וששתיית מים בריאה יותר מאשר שתיית משקאות מוגזים כמו קוקה קולה. אך בין לבין יש הרבה דברים פחות ברורים. בינהם, האם בריא לשתות מים מוגזים …
קריאה »
שיניים בריאות ונקיות משפיעות לא רק על המראה החיצוני שלנו, אלא על הבריאות והתחושה הכללית. ריכזנו עבורכם את ההנחיות והטיפים החשובים ביותר של ארגוני הבריאות המובילים בעולם, לצחצוח שיניים ושמירה על שיניים בריאות. מתי מומלץ לצחצח שיניים? מומלץ לצחצח את השיניים פעמיים ביום, במשך כ-2 דקות. ככלל מומלץ לצחצח שיניים …
קריאה »
לאכול בננה על הבוקר או לא? יש הרבה מידע סותר ושגוי שרץ באינטרנט ומפה לאוזן, וקשה לדעת למה להאמין. יש שאומרים שצריך לאכול פירות בעיקר אחרי ארוחות, ויש שיגידו שחובה לאכול פירות דווקא על בטן ריקה. אז איך נדע? מבחינה מדעית, זה לא כל כך משנה מתי ביום תאכלו את …
קריאה »
מי לא חווה את זה? אתם פורשים לישון, נשכבים במיטה, עוצמים עיניים, ו… כלום. שום דבר. גם אם אתם עייפים, לפעמים נדמה שהגוף מסרב לשתף פעולה. למעשה, נדמה שהוא פועל נגדנו. המוח נשאר דלוק ומחשבות רצות. הגוף לא מצליח להירגע. אנחנו מתחילים לספור אחורה… עוד שבע שעות צריך להתעורר… שש… …
קריאה »
M12 האתר של ישראל